Genießen sollte man nicht nur bei Tisch, sondern auch im Bett. Denn gesunder Schlaf ist mindestens genauso wichtig wie richtiges und gutes Essen. Das merkt man spätestens dann, wenn man mal ein paar Nächte nicht mehr schlafen konnte. Mal ein paar Tage zu fasten, fällt mir eigentlich nicht schwer, aber auf meinen täglichen 7-Stundenschlaf kann ich unter keinen Umständen verzichten.
Nachdem ich allerdings gelesen habe, dass man während des Schlafens auch jede Menge Kalorien verbrennt und der Körper hier die meisten Eiweiße für die Fettverbrennung produziert, bin ich zu einem wahren Schlaffanatiker geworden. Das Schlafzimmer und seine Betten sind regelrecht zu einem Heiligtum geworden, bei dessen Einrichtung ich versucht habe, sowohl die aktuellen Wohntrends, als auch die neuesten Erkenntnisse aus der Schlafforschung zu berücksichtigen.
Es ist der ruhigste Raum im Haus, mit Fenster nach Osten, das ich durch Lamellenvorhänge vor der aufgehenden Sonne schützen und auch verdunkeln kann. Die Lamellen sind mit einer speziellen, antistatischen Beschichtung ausgestattet, so dass sich die Staubpopulation im Schlafzimmer seitdem erheblich reduziert hat. Außerdem habe ich mir abgewöhnt, zwischendurch mal ein kleines Nickerchen auf meiner schönen Schlafcouch im Wohnzimmer zu halten, sondern mir die Müdigkeit für den Abend bzw. die Nacht und die Spezialkissen meines Schlafzimmers aufzuheben. Denn wie viele andere hatte ich auch den Fehler gemacht, mir immer mal ein halbes Stündchen Schlaf in der Bahn, in der Mittagspause oder kurz nach Feierabend zu gönnen, was allerdings zu nächtlichen Einschlafproblemen führen kann, so dass ich am Morgen wiederum nicht ausgeschlafen war.
Sobald sich aber nun der Abend nähert, freue ich mich schon auf mein Bett. Alles, was mich vom Schlafen ablenken könnte, wie Fernseher, Computer oder zu viel Deko im Schlafzimmer, habe ich daraus verbannt und schlafe seitdem wie ein Baby. Was ich vorher nur mit Fatburner schaffte, nämlich mein Idealgewicht zu erhalten, schaffe ich nun auch ganz einfach im Schlaf. Wichtig dabei ist allerdings, dass man mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts schwer Verdauliches mehr isst, denn dann ist der Körper mehr mit der Verdauung beschäftigt, und es bleibt ihm weniger Zeit für die Fatburner-Produktion.